Rhume : faîtes attention à votre santé et évitez la catastrophe ! Découvrez les aliments à ne pas consommer et ceux à manger si vous êtes tombé malade !

Avec la saison de l’automne et de l’hiver qui arrive, il est très difficile de ne pas tomber malade avec le froid et d’avoir le nez qui coule !

Femme qui se mouche
Source : Futura Sciences

Cette saison hivernale risque d’être très compliquée cette année avec la rhinopharyngite. En effet, alors que la crise sanitaire du coronavirus bat encore son plein, dès qu’une personne tombe malade aujourd’hui, il est très facile de penser que nous avons là un cas de COVID19 ! Mais ce n’est pas toujours le cas, et c’est bien mieux comme ça. Mais heureusement, certains aliments sont à privilégier si vous êtes déjà malade, quand d’autres sont à éviter.

En effet, certains produits alimentaires peuvent vous permettre de dégager vos voies respiratoires et également renforcer votre système immunitaire. D’autres, quant à eux, pourraient être catastrophiques pour votre santé et même provoquer des inflammations ! Contrairement aux idées reçues, quand vous êtes malade d’un rhume, le fameux « bol de soupe » accompagné de son thé au gingembre ne sont pas les seuls remèdes miracle pour vous aider à guérir plus rapidement.

Quels sont les aliments qui peuvent détruire votre santé avec un rhume ?

Si vous êtes déjà tombé malade et que vous avez un rhume, vous devez dès à présent éviter tous les aliments qui suivent.

Les glucides dits “simples”

Arrêtez de manger des tartines pleines de beurre et des plâtrées de pâtes ! Cela va augmenter votre glycémie et provoquer à terme des inflammations !

Les sucreries et les bonbons

Comme on pouvait s’y attendre, les bonbons ne sont pas bons pour la santé mais surtout si vous avez un rhume ! Les sucreries peuvent occasionner des inflammations mais aussi affaiblir les globules blancs qui permettent de lutter contre ces dernières. L’inconvénient des bonbons est que même s’ils ne sont pas sucrés, ils peuvent être la cause de problèmes de transit, de maux de tête, et même de diarrhées !

Les boissons alcoolisées et caféinées

L’alcool et le café sont les derniers aliments à proscrire si vous avez un rhume. Tout comme le sucre, l’alcool et le café provoquent des inflammations, mais il y a un autre effet à cela : ils déshydratent le corps ! Cela parait anodin, mais les muqueuses du nez arrivent bien mieux à supprimer un virus quand elles sont humides.

Que devez-vous manger si vous avez le rhume ?

Vous n’avez pas pu échapper au rhume ? Alors privilégiez les aliments suivants pour guérir plus rapidement de votre et éliminer le virus !

Le lait et laitages

Les laitages comme les yaourts sont très bons pour soigner le rhume car ils boostent la flore intestinale grâce aux probiotiques qu’ils contiennent. En effet, la flore intestinale est très bonne pour créer des anticorps, alors profitez-en pour faire le plein de laitage !

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• Yaourt choco noisettes • Faire le yaourt maison c’est aussi la possibilité de maîtriser les quantités de sucre que l’on veut ajouter ou pas et de choisir ses propres ingrédients. Ici on peut augmenter ou diminuer la quantité de chocolat et aussi de choisir sa qualité et sa teneur en cacao. 𝗜𝗻𝗴𝗿é𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀: Pour 6 pots * 60g chocolat noir 70% min * 900ml lait demi-écrémé * 1 sachet de ferment type ALSA ou yaourt nature * noisettes 𝗣𝗿é𝗽𝗮𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻: Couper le chocolat en petits dès et les mettre au fond des pots. Dissoudre le ferment ou le yaourt nature dans un peu de lait, mélanger bien le tout. Verser dans les pots à yaourt et déposer dans la yaourtière programme 2 #multidélices 6h en été ou 8h en hiver. Au moment de servir on rajoute les noisettes soit nature, soit torréfiées et pralinées pour plus de gourmandise. Pour praliner les noisettes les mettre dans une poêle bien chaude avec 1cc de sucre complet, un peu d’eau, une noisette de beurre et un peu de fleur de sel. Laisser caraméliser. : : : ——————— #photooftheday #yaourtiere #yaourtmaison #homemade #chocolat #noisette #lait #faitmaison #fermentation #probiotics #gourmandise #gourmandcroquant #dessert #yummy #miam #zerowaste #zerodechet #consommermieux #consommerautrement #mieuxmanger #gouter #healthyfood #healthybreakfast #mieuxmanger #recettefacile #cookingforkids #cookingforfamily #viedemaman #cuisinemaison #kidsmeal

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Les viandes dites “maigres”

En mangeant du blanc de volaille, des escalopes, ou encore du carré de veau, vous permettez à votre corps de créer des anticorps grâce aux acides aminés qu’ils contiennent. Ces aliments sont également bons pour votre ligne !

Les fruits et légumes

La consommation de fruits et de légumes riches en vitamine C, en vitamine E, et en caroténoïdes sont parfaits pour supprimer les virus ! Vous pourrez en retrouver dans les carottes, les oranges, les brocolis, l’ail, ou encore le fenouil. Bien évidemment, privilégiez les fruits et légumes de saison et évitez par exemple les fraises ou le melon qui sont bien riches en vitamine C mais que l’on ne récolte pas en automne ni en hiver ! Vous pouvez aussi consommer des fruits à coque, notamment des noisettes et des noix, car elles fabriquent des anticorps.

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Dîner Time 🍴 Ce soir je vous partage une recette toute simple de carottes rôties à l’ail au four 🥕 Pour la recette il vous faudra : -8 carottes . -3 cas d’huile d’olive . -3 gousses d’ail . -4 brins de thym frais . -fleur de sel et poivre . . Hachez les gousses d'ail. Epluchez et découpez les carottes en bâtonnets puis disposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Dans un bol, mélangez l'huile d'olive avec l'ail et le thym effeuillez puis badigeonnez les carottes avec. Assaisonnez et enfournez les carottes pendant 25 minutes en les retournant régulièrement. Dégustez aussitôt. . Bon appétit 😋 . #diner #food #carottes #healthy #mangersain #reequilibragealimentaire #recettefacile #f52grams #eeeeats #basicfit #basicfitfr #cuisine #eatclean #mealprep #healthyfood

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Frédéric Ozart

Frédéric Ozart

Passionné depuis tout petit par l'écriture et la musique (même la plus obscure) et de nature très curieuse, je m'intéresse à tous les sujets ! J'aime également les nouvelles technologies et le développement web qui ont été une révélation pour moi il y a 15 ans déjà.