La perte du désir sexuel est un sujet généralement tabou. Les femmes ne sont pas les seules à en souffrir. De nombreux hommes doivent faire face à une perte de libido. Seulement quand l’appétit sexuel disparaît, quelles sont les solutions ? Nous vous donnons 5 conseils pour booster votre libido et vivre ainsi une vie sexuelle plus épanouie avec votre partenaire.
Adopter un mode de vie sain pour booster sa libido
Il en faut parfois peu pour perdre son désir sexuel. La fatigue et le stress en sont deux facteurs majeurs. Commencer à adopter de bonnes habitudes est la clé :
- Dormez à heures fixes et un minimum de 8 h pour lutter contre votre fatigue.
- Pratiquez une activité physique régulière pour vous aider à lutter contre le stress quotidien et à gagner en confiance en vous.
- Privilégiez une alimentation saine et équilibrée.
Certains aliments permettent de booster la libido comme le cacao cru, l’avocat ainsi que les baies de goji.
S’accorder des moments à deux
Bousculer sa routine peut avoir un effet bénéfique pour booster sa libido. De multiples idées s’offrent à vous : s’échapper en week-end à deux, partir en escapade improvisée le temps du journée ou s’offrir une soirée au restaurant par exemple. Ces instants pourront vous permettre de vous retrouver et de renouer le contact.
Pimenter sa vie sexuelle
Profitez de ces moments à deux pour pimenter votre vie sexuelle. Le désir a parfois besoin d’un petit coup de pouce pour être stimulé et de multiples façons peuvent vous y aider : l’utilisation de sextoys, d’huiles de massage, de gels intimes ou même d’anneaux vibrants, permettra de raviver votre désir sexuel.
S’intéresser aux méthodes naturelles pour retrouver du désir
Les compléments alimentaires
Des compléments alimentaires sont proposés en pharmacie et en parapharmacie à base d’ingrédients réputés pour lutter contre la perte de libido :
- Le maca du Pérou : le plus puissant aphrodisiaque naturel
- Le ginseng : efficace contre les troubles érectiles
- Le gingembre : indispensable pour lutter contre la fatigue et le stress
Il en existe encore beaucoup comme le guarana, l’acérola ou encore le fenugrec.
Les huiles essentielles
Voici quelques huiles essentielles conseillées pour booster le désir sexuel :
- L’huile essentielle de bois de Siam
- L’huile essentielle de Damiana
- L’huile essentielle de gingembre
Mélangés à l’huile de votre choix (jojoba, amande douce…) et utilisés en massage sur le bas-ventre ou dans le dos, ces huiles essentielles sont de puissants aphrodisiaques.
Consulter son médecin traitant
Les méthodes naturelles ne suffisent pas et votre libido est toujours en berne ? Allez consulter votre médecin traitant. La baisse du désir sexuel peut être causée par un faible taux de testostérone. Dans ce cas, le médecin pourra vous proposer une thérapie hormonale qui consiste à administrer de la testostérone par injection.
La perte du désir sexuel chez l’homme n’est pas une fatalité. Il existe de nombreuses solutions pour booster la libido. Qu’elles soient naturelles, médicales ou thérapeutiques, elles vous aideront à retrouver une vie sexuelle sereine avec votre partenaire.
